老年人常犯的6个误区要小心了
1、跑不如走有些老人喜欢在晨练时快跑,这并不值得提倡。因为,跑步时机体耗氧量会增加,易导致呼吸短促、机体缺氧,而大多数老人患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病,很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说,运动的最佳选择是散步,同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯,适可而止。体质好的老人可以尝试慢跑,但一定要做好跑前热身和整理运动。2、晨练越早越好很多人认为早晨空气好,适合锻炼。其实,太阳出来前,空...
4月26日,山东医学高等专科学校举行第28届离退休人员趣味运动会,50余名离退休职工齐聚一堂,展现积极向上的银龄风采。本届趣味运动会设套圈、投准、足球射门、飞镖、60米托球跑、跳棋、象棋等项目。赛场上老同志们精神矍铄,热情高涨,全神贯注地投入比赛中,既有趣味竞技的紧张感,更有老同志们久别重逢的温馨交流。离退休老同志们纷纷表示,参加运动会既锻炼了身心,又丰富了离退休人员的精神文化生活,让大家深切感受到学校...
近日,山东医学高等专科学校“老少同乐”新年联谊会分别在济南、临沂两校区举行。校领导与离退休教职工、学生代表共同观看演出。整场活动...